Na web stranici postoji zgodan alat o zdravlju žena; daje vam vrijeme u trenutku kada vidite web stranicu i pita vas: “Što se događa kada prestanete pušiti upravo sada”, a zatim izračunava vrijeme 20 minuta od te točke, datume nekoliko dana, nekoliko tjedana i nekoliko mjeseci od tog trenutka, da vam kažem koliki će biti vaš rizik od srčanih bolesti u tim trenucima.
Rizik opada vrlo brzo za početak, a pada sve sporije i stabilnije kako vrijeme odmiče. Za otprilike šest mjeseci možete se radovati boljem respiratornom stanju, za otprilike pet godina nećete imati veći rizik od moždanog udara od nekoga tko nikada nije pušio i tako dalje.
Ali na praktičnoj razini, koja je razina iskušenja i osobne tjeskobe koju možete očekivati u vašoj svakodnevnoj borbi s porivom da dopustite svojim prstima da dođu do vašeg čopora?
Za početak, morate znati s čime se borite. Da kažem brojku, duhan je stotine puta veću ovisnost od alkohola i može biti deset puta teže prestati s pušenjem nego, recimo, kokain. Potrebno je mnogo pameti i lukavosti da se vaše iskušenje prevari da igra zajedno s vašom odlučnošću. Što se događa kada prestanete pušiti često u velikoj mjeri ovisi o tome koliko dobro znate prevariti svoj um.
Ljudi s kojima ste oduvijek pušili uvijek će podsjetiti mozak vašeg pušača na sva dobra vremena koja ste imali; možda ćete zapravo morati izraditi razrađen plan kako biste izbjegli viđanje tih ljudi u situacijama pušenja u kojima ste ih vidjeli prije. Pušačima često nije tako teško napraviti razrađen plan. Mnogi od nas su pušači koji se skrivaju, pokušavajući zadržati svoju politički nekorektnu naviku od obitelji i prijatelja koji ne odobravaju.
Pronalaženje izgovora da s vremena na vrijeme izađemo sami, pronalaženje razloga zašto kašljemo, sve to zahtijeva pomno planiranje, upravo od one vrste koju trebamo prestati. Ono što se događa kada prestanete pušiti u osnovi se svodi na rješavanje svega ostalog.
Kada čitate za savjete o prestanku pušenja, ono što u osnovi čujete su načini na koje možete zadržati svoju odlučnost. Svi znaju što se događa kada prestanete pušiti: to je nevjerojatno teško. Ali možete zamoliti svoju obitelj da zagovara vaš cilj diveći se kako je vaš trud divan; možete isprobati bilo koji od nekoliko sjajnih načina koji pomažu umu da vjeruje u sebe: počnite vježbati.
Iznad svega, odajte si priznanje za ono što pokušavate učiniti. Da ste pokušavali postaviti svjetski rekord i bilo vam je teško, biste li krivili sebe za to koliko je to bilo sporo? Prestati pušiti je zaista sjajna stvar. Morate se baviti time, a ne kao da se od vas očekuje. Morate se baviti time kao zaostalim postignućem koje doista jest.