Autor: admin

Ukoliko tražite odgovor na pitanje koji je to najučinkovitiji marketinški alat svima dostupan, pročitajte ovaj kratak članak u nastavku i otklonite svaku sumnju.

Web stranica jedan je od najučinkovitijih marketinških alata dostupnih svakoj tvrtki. Pomoću web stranice možete dosegnuti mnogo širu publiku nego što biste to mogli tradicionalnim metodama poput letaka, novinskih oglasa i radijskih oglasa. Svoju web stranicu također možete koristiti za promoviranje svojih proizvoda i usluga, prikupljanje povratnih informacija od potencijalnih kupaca i izgradnju svog brenda.

Dobro dizajnirana web stranica može povećati prodaju privlačenjem novih kupaca, pomažući postojećim kupcima da vas brže pronađu. Putem web stranice vi dobivate povjerenje potencijalnih kupaca koji na internetu traže proizvode ili usluge koje vi nudite.

Loše dizajnirana web stranica ne samo da neće uspjeti privući nove klijente, već će vjerojatno i smetati postojećim kupcima. Postoji nekoliko načina za povećanje prodaje putem web stranice:

– Učinite web stranicu jednostavnom za korištenje.
– Provjerite je li web mjesto posjetiteljima jednostavno za navigaciju i razumijevanje. – Koristite jasnu grafiku i izbjegavajte komplicirane riječi ili žargon
– Pružite jasne upute za posjetitelje koji trebaju pomoć pri korištenju različitih funkcija na stranici

Kada bliski prijatelj ili rođak ima bebu, uvijek postoje darovi za bebu o kojima razmišljamo dali ćemo ih dobiti. Novopečenu majku čeka intenzivno razdoblje prilagodbe prije nego što se navikne na rutinu da se brine o drugom ljudskom biću, pa će joj trebati sva moguća pomoć obitelji i prijatelja kako bi taj prijelaz bio što lakši. Ovo bi trebalo biti vrijeme slavlja za novu obitelj, a ne vrijeme brige ili stresa, a darovna košara za uspomenu na prinovu može biti upravo ono što će im još više razvedriti duh, a možda čak i opskrbiti ih nekim stvarima koje dobro dođu.

Darovna košara za bebu može biti jedan od najlakših načina da vi kao darovatelj budete kreativni i pokažete osobi koju darujete koliko vam je stalo. Umjesto jednog velikog dara, možete podijeliti mnoštvo sitnica, igračaka i drugih zabavnih predmeta, umotanih u prekrasan paket koji, sam po sebi, može biti izvrstan poklon.

Popularna stvar koju trebate učiniti kada kupujete darovnu košaru je kupiti ili dati izraditi pletenu košaru unutar koje ćete staviti sve stvari koje želite pokloniti djetetu, čineći vaš dar još promišljenijim i prikladnijim.

U darovnu košaru htjet ćete uključiti osnove, te jednostavne potrepštine. To znači da su plišani medvjedići i personalizirane lutke obavezna stvar jer će svaki roditelj znati da malo dijete nikada ne može imati dovoljno plišanih lutkica.

Ako želite biti rodno specifični, možete se odlučiti za standardne ružičaste ili plave palete boja kako biste umirili pojmove ženstvenosti i muževnosti, ali mnogi ljudi danas zaziru od takvih crno-bijelih predodžbi, tako da je vaš najbolji izbor vjerojatno ostati što neutralniji. To također znači da možete uključiti gotovo sve igračke koje želite dati novoj bebi. Iskoristite ovu slobodu u stvaranju uistinu jedinstvene košarice za bebe. Ulje za bebe ili maramice, nešto za njegu i higijenu za bebe i također mogu biti potreba novih roditelja, jer će zasigurno proći kroz obilje i jednog i drugog, stoga se nemojte bojati uključiti praktične kao i sentimentalne stvari.

Osim raznolikosti sadržaja koje možete uključiti u svoju košaricu, također imate mogućnost da birate između širokog raspona cijena i stvari koje se nude na tržištu koje možete izabrati, budući da je izrada poklon košara za bebe trenutno rastuće tržište. Očito, ako je buduća majka samo obična poznanica, ne želite im pokloniti detaljno oblikovanu i raskošno upakiranu košaru s poklonima za bebu, jer biste vjerojatno izdvojili više novca nego što stvarno želite potrošiti. Lijepa, mala poklon košara može reći sve što želite reći, i to na otmjen, nezaboravan način, a da vas ne košta previše.

Odaberite opremu za bebe na pčelica web shopu i uživajte.

Ako postoji jedna stvar koju svi trebaju u današnje vrijeme, to su savjeti za uštedu novca. Zaustavite se na trenutak i razmislite o svojim trenutnim prihodima i načinu života. Je li vam ikada nedostaje gotovine ili se osjećate kao da se utapate u dugovima? Vjerovali ili ne, postoji veliki broj ljudi koji se tako osjećaju jednostavno zato što ne znaju upravljati svojim novcem. Ako svaki dan razmišljate o svim stvarima na koje trošite svoj teško zarađeni prihod, mogli biste biti pomalo šokirani koliko ste nemarni.

Vrijeme je da počnete bolje upravljati svojim novcem! To možete učiniti uz nekoliko korisnih savjeta o uštedi novca. Prije svega, pogledajmo vaše mjesečne račune. Rasporedite ih sve tako da znate što su. Samo naprijed i zbrojite ih i pogledajte što ćete izdvojiti svaki mjesec za osnove i potrepštine. Nemojte zaboraviti dodati stvari kao što su troškovi plina, namirnice i školski ručak vašeg djeteta. To su stvari koje ljudi plaćaju svaki mjesec, baš kao i računi za vodu, struju, telefon i kreditne kartice. U redu, nakon što zbrojite ove mjesečne troškove, imate prilično dobru ideju o novcu koji morate potrošiti da biste živjeli. Dakle, je li ovo iznos prihoda koji zarađujete ili je nešto manji? Ako je znatno manje ili čak nekoliko stotina dolara manje, gubite ozbiljan novac.

Jedan od najboljih savjeta za uštedu novca je pratiti sve na što trošite. To vam omogućuje da uvijek znate kamo ide vaš novac i kamo je otišao. Vjerojatno ćete otkriti da puno trošite na dnevne kave i Starbucks te na rutinske pauze za ručak u lokalnom restoranu. Možda biste trebali razmisliti o kuhanju kave kod kuće i pakiranju ručka. Ovo će vam uštedjeti mnogo novca. Možete mudro uložiti u aparat za espresso i kutiju za ručak. Ako obratite pažnju, vjerojatno će vam lako uštedjeti preko 100 dolara tjedno. Ovo je jedan od najvažnijih savjeta za uštedu novca.

Još jedan savjet za uštedu novca za budućnost je ulaganje ili stavljanje male količine novca na štedni račun. Možete isprobati Roth IRA ili jednostavno staviti deset dolara svaki tjedan na štedni račun. To će se jako brzo zbrojiti tijekom godine ili nekoliko godina. Umjesto da ga potrošite na novu igračku ili večeru s obitelji, štedite. Ima dosta novca za uštedu kada ljudi večeraju kod kuće. Možete čak i sami pripremiti pizzu, umjesto da je naručite za 20 dolara po komadu. Ovo su savjeti za uštedu novca koji se ne smiju zanemariti. Ako želite početi pratiti sve što trošite, kupite neki Quicken softver za svoje kućno računalo i počnite unositi sve potrošeno. Ovo je dugoročno od velike pomoći.

Kada ste zadnji put bili na odmoru i otputovali na daleku destinaciju? Prije samo jednog stoljeća takva putovanja jednostavno mnogima nisu bila na dohvat ruke. Većina ljudi cijeli je život provela samo nekoliko stotina milja od svog rodnog mjesta. Turistička putovanja bila su samo za bogate i rijetke pustolovne pojedince koji su se usudili otići u različite dijelove svijeta. Međutim, nakon industrijske revolucije i širenja globalizacije, kao i skoka naprijed u tehnologiji koji je doživljen iu prošlim i sadašnjim stoljećima, došlo je do brzog širenja globalne turističke industrije i procjenjuje se da će do 2020. godine 1,6 milijarda ljudi će putovati globalno. Turistička putovanja ubrzana su povećanjem poslovanja, ljetovališta i turističkih usluga u svim dijelovima svijeta.

Turizam se smatra glavnim zarađivačem stranih valuta koji većini zemalja omogućuje plaćanje roba i usluga koje su uvezene. U idealnom slučaju, ovo je win-win situacija. Država ima koristi dok potrošač bježi od normalne rutine i dobiva zabavu i maženje. Turistička putovanja u mnoge zemlje bilježe akumulirani prihod koji se koristi za poboljšanje infrastrukture, poboljšanje obrazovnih standarda i zadovoljavanje drugih hitnih potreba. Osim toga, radna mjesta stvorena iz međunarodne turističke industrije pomažu zadovoljiti potrebe većine zemalja za zapošljavanjem svojih građana.

Uz toliki broj turista koji često putuju, bilo je neophodno da turistička odredišta svojim posjetiteljima ponude izvanredna iskustva, nudeći udobnost doma ili još bolje. Ovo je natjecanje često globalno s najvećim brojem turista u najbolja odmarališta. Turistička putovanja također su zahtijevala da većina ljetovališta nudi usluge koje su namijenjene da vas ‘oduhaju’.

Izazov je ponuditi egzotično blagovanje i rekreaciju te osjećaj sigurnosti. Destinacije također nisu jedine koje se suočavaju s izazovom ponude nezaboravnih iskustava. Turistička putovanja također moraju sama po sebi biti uzbudljiva iskustva. Od zračnih prijevoznika, usluga taksija i turističkih autobusa očekuje se da nude ista iskustva i istu profesionalnost koju nude odmarališta. Doista, kao što je rekao jedan direktor hotelskog naselja, što timovi teže rade na postizanju ovih standarda, to će biti veća razina izvedbe, a cjelokupno turističko iskustvo također će biti beskompromisno visoko. Turistička putovanja su definitivno globalna industrija i vjerojatno će nastaviti rasti.

Štene je uvijek zadovoljstvo primiti u svoj dom. Ovi slatki mali nitkovi su prijateljski nastrojeni, smiješni, znatiželjni i nestašni, ali baš poput djece – ;} – , moraju se upoznati s osnovnim pravilima vašeg kućnog života kako bi se što lakše i lakše integrirali u vaš obiteljski život što ugodnije, na obostrano zadovoljstvo. Odgajanje vašeg šteneta može zvučati kao velika perspektiva – odakle početi?

Međutim, dresura šteneta ne mora biti naporna i naporna. Naprotiv, treniranje vašeg novog obiteljskog psa može biti lako i zabavno. Vaše štene dolazi u kompletu sa stavom. Za najbolje rezultate i najkraću krivulju učenja, sve što trebate učiniti je dosljedno, mirno i nježno primjenjivati svoje lekcije. Evo nekoliko savjeta za početak, trenirajući svoje štene na jednostavan način.

Kada prvi put dovedete svoje štene kući, sigurno će biti uzbuđeno i znatiželjno. Sve mu je novo. Prije nego što ga dovedete u kuću, položite nekoliko listova novina po kući. U njegovom uzbuđenju, nemojte se iznenaditi ako se negdje na podu dogodi nezgoda.

Tretiranje tepiha vodo odbojnim sprejom, prije nego što dovedete svog novog člana obitelji kući, može biti dobra investicija! Ako se dogodi nesreća na noši, nemojte se trgnuti na jadno malo štene… on ne zna da je to nepoželjno ponašanje. Umjesto toga, recite tihim, čvrstim glasom “Ne, ne…” i odvedite ga u novine. Doduše, djelo je već učinjeno, ali ako ga ne preplašite oštrim kažnjavanjima i pretjeranim krčenjem ruku, vaš će psić uskoro doći na zabavu, povezujući taj čin s novinama kao ljudima koji ugađaju ljudima.

Jedna od najzgodnijih karakteristika pasa je da imaju ugrađenu želju da vam udovolje, što zasigurno nije slučaj s mačićima! Imajte ovu činjenicu na umu kada počnete trenirati svoje štene. On – ili ona – vas intuitivno smatra gospodarom u ovoj vezi – osim ako svom štenetu ne date razloga da misli drugačije! Nikada ne koristite grub pristup kada trenirate svoje štene. Ako to učinite, on bi mogao kopati u petama ili vas se jednostavno bojati i manje voljan prihvatiti vaš program.

Ako budete strpljivi tijekom vrlo važnog razdoblja treniranja noše, olakšavate vam opterećenje u budućim lekcijama, kao što su treninzi ‘sjedenja’, ‘ostajanja’ i ‘pete’. Naravno, za vas je noša jedan od najmanje privlačnih aspekata treninga. S druge strane, pokušajte razmišljati o ovoj fazi kao o prilici da se povežete sa svojim novim štenetom. On radi samo ono što dolazi prirodno.

Pohvala za ‘ispravno’ ponašanje je poput zraka sunca u umu vašeg šteneta. U želji da udovolji, naučit će se “ispravno” ponašati i radosno uživati u vašim pohvalama. Ako se čini da je malo spor u usvajanju, nastavite biti strpljivi. Na kraju će to i dobiti. Pritom ćete ga zateći kako više pazi na vaše želje, samo zbog čistog zadovoljstva čuti vašu pohvalu.

Tijekom prvih nekoliko dana dopustite svom štenetu da istražuje, kako bi se upoznao s vašim domom. Vaš program treninga šteneta zahtijeva da ga pažljivo držite na oku. Žvakanje namještaja i omiljenog džempera vaše kćeri mora se obeshrabriti! Ključ uspjeha leži u tome da ostanete hladni, da komunicirate sa svojim štenetom mirnim i odmjerenim tonovima i dosljednom ponašanju.

Nakon što ste savladali obuku o nošenju, uvježbavanje vašeg šteneta da sluša jednostavne naredbe je prava stvar. Sada, vaše štene zna sve o najgorim prekršajima. Naučiti ga sjediti postaje lako. S malo keksa ili druge poslastice u ruci, gurnite njegov stražnji dio dok govorite “Sjedi!”. Sjedenje je prirodno za psa, ali on će vas sigurno voljeti još više kada dobije poslasticu za nešto tako lako!

Odgajati svoje štene je lako, kada budete strpljivi i dajte mu puno ljubavi!

Nažalost, većina ljudske populacije je u nekom trenutku prisiljena boriti se s prištićima i mrljama od akni. Iako je riječ o kožnom problemu koji pogađa većinu muškaraca i žena u tinejdžerskim godinama, drugi se kasnije u životu susreću s bijelim i miteserima. Sve ovisi samo o vašem tijelu, tipu kože i hormonima. Neki čimbenici koji uzrokuju akne su visoka razina stresa, nepravilna njega kože i prekomjerna konzumacija mliječnih proizvoda. Nepotrebno je reći da neke akne mogu dovesti do ožiljaka. Međutim, postoji moderan tretman za ožiljke od akni koji stvarno djeluje.

Zapravo postoji više od jednog tretmana za ožiljke od akni koji je dokazano učinkovit. Bez obzira na to, jedan od ovih tretmana je mikrodermna abrazija. Ovo je postupak koji mora obaviti licencirani dermatolog ili certificirani estetičar. Drugim riječima, morat ćete posjetiti liječnika u vezi s vašim ožiljcima od akni ili posjetiti spa centar kako biste dogovorili termin. U svakom slučaju, možete napraviti tretmane kako biste smanjili strah od prošlih akni. Postupak uključuje vremenski piling čestica koje se nježno nanose na kožu lica kako bi se ljuštili mrtvi slojevi kože. Trošak ovoga varira.

Drugi, noviji tretman za ožiljke od akni je laserska terapija kože. Opet, cilj je uvelike minimizirati prošle ožiljke od akni korištenjem laserskog svjetla koje tretira epidermalne slojeve. Ova vrsta tretmana za ožiljke od akni može trajati nekoliko sesija i mora ga obaviti dermatolog zbog opreme koja se koristi. Srećom, ovaj novodobni tretman akni i bubuljica pokazao se prilično uspješnim za ožiljke.

Nekoliko načina za rješavanje ožiljaka od akni kod kuće su lokalni proizvodi. Jedan od načina za uklanjanje mrtvih stanica kože i smanjenje ožiljaka od akni su proizvodi poput Retin-A ili salicilne kiseline. Obje imaju za cilj piling mrtvih stanica kože i otkriti čistiji i mladenački sjaj ispod. Postoji širok spektar topikalnih tonika, krema i gelova koji nude sastojke poput salicilne kiseline i vitamina A, koji se nalazi u Retin-A.

Kao zasebnu napomenu, nemojte zanemariti nedavne tretmane gelove poput Mederme. Ovo je jednostavna formula gela za lokalnu primjenu koja se nanosi na ožiljke na licu do tri puta svaki dan. Može se nabaviti u većini drogerija i supermarketa. Mederma sadrži ključne sastojke koji pomažu u proizvodnji kolagena, što zauzvrat pomaže minimizirati tkivo.

Ovo je prilično jeftin tretman za ožiljke od akni koji je jednostavan za korištenje u vašem domu, bez pomoći licenciranog liječnika. Ako niste sigurni koji tretman je pravi za vašu kožu, razgovarajte s liječnikom ili dermatologom o vašim ožiljcima od akni.

Studeni je mjesec svjesnosti o raku dojke kao i Mjesec svjesnosti o raku gušterače i Mjesec svjesnosti o dijabetesu, a također je i mjesec svijesti o raku pluća. Uz rak dojke, rak gušterače i dijabetes, rak pluća je također problematična bolest koja pogađa mnoge ljude—to je vodeći uzrok smrti od raka u SAD-u za bilo koju etničku pripadnost, i u prosjeku će zahtijevati oko 437 smrtnih slučajeva dnevno. Rak pluća postaje sve teže liječiti kako njegove faze napreduju, stoga je važno širiti svijest o ovom razornom stanju kako bi ljudi mogli spriječiti razvoj raka ili potražiti liječenje za rak pluća što je prije moguće.

Neki od simptoma raka pluća uključuju kašalj, bol u prsima, ramenima ili leđima, otežano disanje, iskašljavanje krvi, osjećaj promuklosti, oticanje lica i vrata, kronični bronhitis i upalu pluća, gubitak apetita i tekućinu u šupljini, što inhibira disanje. Ovi simptomi su povezani s ranijim stadijima raka pluća. Drugi simptomi se razvijaju kada se rak proširi na druge dijelove tijela. Kada metastazira rak pluća može utjecati na kosti, jetru i mozak.

Simptomi raka pluća koji zahvaćaju druge dijelove tijela mogu se sastojati od bolova u kostima i želucu, žutice, glavobolje, napadaja, mučnine i povraćanja. Razvoj raka pluća u velikoj je mjeri povezan s pušenjem – pušenje oštećuje stanice pluća izlažući ih kancerogenima, a oko 87% slučajeva raka pluća povezano je s pušenjem ili pušenjem pacijenta. Drugi uzroci raka pluća su izloženost radonu i azbestu, otrovnim tvarima koje se često nalaze u starim kućama koje nisu nedavno izgrađene.

Postoji mnogo vrsta liječenja raka pluća, a odabir opcije kompliciran je izbor koji ovisi o pacijentu, stadiju raka i lokaciji raka u plućima. Medicinsko liječenje raka pluća sastoji se od operacije, kemoterapije i zračenja, što su sve tehnike namijenjene uklanjanju raka ili ubijanju stanica raka. Ponekad ove opcije nisu privlačne ili ne djeluju za pacijente s rakom, pa bi mogli tražiti holistički tretman za rak pluća, koji se sastoji od raznih tehnika poput promjene prehrane, redovite tjelovježbe, aromaterapije i još mnogo toga.

U novije vrijeme istraživači su u potrazi za razvojem lijekova koji bi mogli pomoći u kontroli simptoma raka pluća. No, koju god metodu pacijenti odabrali, važno je da odmah započnu liječenje kako bi se učinkovitije borili protiv raka.

Vjerojatno ste postavili pozadinu na radnoj površini da prikazuje jednu od svojih omiljenih slika. S druge strane, možda ćete imati malo vremena da razmislite o tome što se nalazi izvan onih ikona i mapa koje su raširene na radnoj površini. Pa, dopustite mi da vas upoznam s novom pozadinom koja će vam možda privući pažnju; digitalne pozadine. Tako je, dostupno je mnogo digitalnih slika koje možete koristiti kao pozadine i većina ih je napravljena upravo za to. Bilo da ste ljubitelj prirode, filma ili ste fascinirani prostranstvom svemira, digitalna pozadina dostupna je u svim oblicima i veličinama.

Što se mene tiče, moja digitalna umjetnost je prilično impresivna, moram reći. Imam bezbroj digitalnih pozadina i mogu ih promijeniti kad god poželim koristiti aplikaciju za pozadinu postavljenu na određene vremenske intervale. Digitalna pozadina, međutim, nije nova. Mnoge web stranice imaju zbirke takvih umjetničkih dizajna, a neke ih čak nude i besplatno. Međutim, ako želite visokokvalitetnu umjetnost, bolje je kupiti. U svakom slučaju, s tako širokim izborom umjetničkih dizajna tapeta koje možete izabrati, ne možete jednostavno ne imati kolekciju. Štoviše, iako su ove pozadine namijenjene vašoj radnoj površini, možete ih genijalno koristiti. Na primjer, imate li projekt, recimo scrapbooking, i teško vam je locirati slike s pravim dodirom? Tada bi pogled na vašu kolekciju digitalnih pozadina mogao biti upravo ono što vam je potrebno da svom spomenaru date egzotičan dodir.

Moram reći da je moja kolekcija također bila zgodna kada je u pitanju dizajn web stranica. Ako želite dodati malo živosti svojoj web stranici i istovremeno zadržati profesionalni izgled, tada će se digitalna pozadina uklopiti u vaše zahtjeve. Koristio sam ove pozadine da dizajniram pozadinu svojih web stranica, iscrtavam dijelove web stranica s njima, pa čak i da ih ugradim u svoje animacije. Ovo su univerzalne slike koje se mogu koristiti praktički bilo gdje na web stranici i još uvijek ne odvlače pažnju. Zašto ne biste postavili za cilj prikupiti što više digitalnih pozadina koje možete pronaći. Nikada kad bi mogli samo dobro doći kao što su meni u nekoliko navrata.

Možda mislite da će vaše vjenčanje biti jedan od najboljih dana u vašem životu i možda ste u pravu. Možda ćete također biti uzbuđeni planiranjem svakog posljednjeg detalja vašeg velikog dana. Mnoge mladenke same preuzimaju sve detalje jer smatraju da je to rad ljubavi i iskustvo koje se događa jednom u životu. Međutim, mnogi preuzimaju previše toga i završavaju depresivni, pa čak i pomalo ludi kada im dođe dan vjenčanja. Morate pronaći načine da ostanete pri zdravoj pameti tijekom priprema za vjenčanje ili ne postoji način da u potpunosti uživate u svom velikom danu kako biste trebali.

Priprema za vjenčanje može početi već nakon što se napravi prijedlog. Ako imate vremena, iskoristite to vrijeme za polagano planiranje. Možda biste željeli odmah zaroniti, ali to vam može oduzeti puno toga odjednom. Osim toga, postoje mnogi dijelovi pripreme vjenčanja koje jednostavno ne možete napraviti dvije godine prije planiranog datuma vjenčanja. Možete početi tražiti lokacije i osiguravati ih depozitima, ali ne biste trebali odmah trčati po svoju haljinu, planirati svoje usluge i kušati svadbenu tortu. Upravljajte tempom osim ako jednostavno nemate vremena.

Jedna od prvih stvari o kojima vjerojatno razmišljate u pripremi vjenčanja je koga biste željeli pitati da stane uz vas kao djeveruše i mladoženja. Birajte ove pozicije između onih koje vam najviše znače, ali kada je u pitanju vaš kum ili vaša služavka/matrona, imate o čemu razmišljati pa birajte mudro. Želite nekoga tko će vam pomoći na bilo koji način koji vam zatreba, a koji će uvijek biti tu za vas kada ste preopterećeni. Planirate li vjenčanje s više od deset uzvanika, bit će trenutaka kada ste prezadovoljni – zajamčeno.

Odvojite vrijeme da isplanirate što ćete i kada ćete to učiniti. Učinite to s vremenom koje imate od dana kada ste odredili datum vjenčanja do tog dana. Možete pronaći mnogo sjajnih planera za pripremu vjenčanja koji vam mogu pomoći da odlučite što biste trebali učiniti i koliko brzo to trebate učiniti. Ako prođete kroz ovo i odaberete datume za mnoge svoje važne zadatke i odluke, bit ćete daleko manje pod stresom.

Ne zaboravite zamoliti svoje pratioce da vam pomognu, samo ne zaboravite biti ljubazni u vezi s tim bez obzira na to koliko ste pod stresom priprema za vjenčanje. S ljubaznošću postižete bolje rezultate, čak i ako osjećate paniku.

Nađite malo vremena koje ćete provesti sami sa sobom i sa svojim namjeravanim tijekom priprema za vjenčanje kako biste smanjili razinu stresa, a vaš odnos jak. Odvojite si vremena za tjelesnu aktivnost i izlaske koje ste namjeravali. Ako zaboravite zašto se vjenčate, vaše pripreme za vjenčanje neće biti baš zabavne. Također ne zaboravite odvojiti vrijeme za rad na budućnosti nakon datuma vjenčanja. Vaše vjenčanje je samo jedan dan – ali vaš brak bi trebao trajati cijeli život. Mnogi to zaborave kada planiraju svoje vjenčanje i to je najvažnije.

Na web stranici postoji zgodan alat o zdravlju žena; daje vam vrijeme u trenutku kada vidite web stranicu i pita vas: “Što se događa kada prestanete pušiti upravo sada”, a zatim izračunava vrijeme 20 minuta od te točke, datume nekoliko dana, nekoliko tjedana i nekoliko mjeseci od tog trenutka, da vam kažem koliki će biti vaš rizik od srčanih bolesti u tim trenucima.

Rizik opada vrlo brzo za početak, a pada sve sporije i stabilnije kako vrijeme odmiče. Za otprilike šest mjeseci možete se radovati boljem respiratornom stanju, za otprilike pet godina nećete imati veći rizik od moždanog udara od nekoga tko nikada nije pušio i tako dalje.

Ali na praktičnoj razini, koja je razina iskušenja i osobne tjeskobe koju možete očekivati u vašoj svakodnevnoj borbi s porivom da dopustite svojim prstima da dođu do vašeg čopora?

Za početak, morate znati s čime se borite. Da kažem brojku, duhan je stotine puta veću ovisnost od alkohola i može biti deset puta teže prestati s pušenjem nego, recimo, kokain. Potrebno je mnogo pameti i lukavosti da se vaše iskušenje prevari da igra zajedno s vašom odlučnošću. Što se događa kada prestanete pušiti često u velikoj mjeri ovisi o tome koliko dobro znate prevariti svoj um.

Ljudi s kojima ste oduvijek pušili uvijek će podsjetiti mozak vašeg pušača na sva dobra vremena koja ste imali; možda ćete zapravo morati izraditi razrađen plan kako biste izbjegli viđanje tih ljudi u situacijama pušenja u kojima ste ih vidjeli prije. Pušačima često nije tako teško napraviti razrađen plan. Mnogi od nas su pušači koji se skrivaju, pokušavajući zadržati svoju politički nekorektnu naviku od obitelji i prijatelja koji ne odobravaju.

Pronalaženje izgovora da s vremena na vrijeme izađemo sami, pronalaženje razloga zašto kašljemo, sve to zahtijeva pomno planiranje, upravo od one vrste koju trebamo prestati. Ono što se događa kada prestanete pušiti u osnovi se svodi na rješavanje svega ostalog.

Kada čitate za savjete o prestanku pušenja, ono što u osnovi čujete su načini na koje možete zadržati svoju odlučnost. Svi znaju što se događa kada prestanete pušiti: to je nevjerojatno teško. Ali možete zamoliti svoju obitelj da zagovara vaš cilj diveći se kako je vaš trud divan; možete isprobati bilo koji od nekoliko sjajnih načina koji pomažu umu da vjeruje u sebe: počnite vježbati.

Iznad svega, odajte si priznanje za ono što pokušavate učiniti. Da ste pokušavali postaviti svjetski rekord i bilo vam je teško, biste li krivili sebe za to koliko je to bilo sporo? Prestati pušiti je zaista sjajna stvar. Morate se baviti time, a ne kao da se od vas očekuje. Morate se baviti time kao zaostalim postignućem koje doista jest.